Schöne Füße im Sommer

Erst bei Fußschmerzen oder im Sommer für das Outfit mit modischen Schuhen oder im Bikini, schenken wir Ihnen mehr Aufmerksamkeit. Dabei ist die richtige Fußpfege eine Wohltat und dient der Gesunderhaltung.

Sie bestehen aus fast 30 Knochen, 33 Gelenken, 60 Muskeln und über 100 Bänder halten sie zusammen. Sie sind eine stabile und sehr komplexe Konstruktion. Und sie leisten Schwerstarbeit. Sie haben mehr Sinneszellen als unser Gesicht. Sie sorgen für Beweglichkeit, sind Stütze und erhalten unser Gleichgewicht.

Was gehört zur richtigen Fußpflege?

Fußhygiene

Da die Haut an den Füßen keine Talgdrüsen besitzt und in unseren Breitengraden nicht immer an die Luft kommt, sollte die tägliche Fußhygiene über das tägliche Duschen hinausgehen.

1. Reinigung

Eine Reinigung mit unserem Foot Scrub wirkt rückfettend, gibt der Haut Feuchtigkeit, erfrischt die Füße und schützt mit Teebaumöl gegen unerwünschte Keime.

2. Nagelpflege

Fußnägel säubern und regelmäßig richtig schneiden. Fußnägel werden gerade geschnitten, damit Nägel nicht einwachsen. Danach die Nägel glatt feilen.

Nagelbett reinigen und Nagelhaut zurückschieben. Mit eigenen Utensilien vorsichtig die Ränder am Zehennagel reinigen und die Haut am Nagelbett zurückschieben, damit der Nagel gesund nachwachsen kann. Nicht schneiden, sondern nur etwas in Form bringen.

3. Gutes Schuhwerk

Passende, bequeme Schuhe kaufen und so oft wie möglich barfuß laufen. Die meisten Fußprobleme entstehen durch schlechtes Schuhwerk.

Schuhe wechseln: Arbeitsschuhe, Sportschuhe, Hausschuhe, Wanderschuhe, Gartenschuhe, Ausgehschuhe immer nur für ihren Zweck anziehen. Das gibt der Muskulatur in den Füßen neue Reize und massiert sie ganz nebenbei.

Zusätzliche Fußpflege

Fußpeeling

Hornhaut entsteht genauso wie Hühneraugen durch einseitige mechanische Belastung und Druck. Dies kann sowohl an einem ungünstigen Bewegunsablauf sowie an ungeeignetem Schuhwerk liegen.

Entfernen lässt sie sich ganz einfach nach einem Fußbad mit Bimsstein oder Glasblöcken, die man überall kaufen kann.

Ein sanftes Peeling ist bereits in unserem Foot Scrub enthalten.

Für eine langfristige Lösung ist eine Ganganalyse und Übungen mit der Feldenkrais Methode zur Veränderung des Bewegungsbildes empfehlenswert.

Fußmassage

Ja, eine Massage an den Füßen oder auch eine Reflexzonenmassage möchte jeder. Warum? Weil sie guttut und man so schön dabei einschlafen kann.

Obwohl nicht wissenschaftlich belegt, hat sich die Fußreflexzonenmassage aus der TCM (traditionelle chinesische Medizin) auch bei uns etabliert. Störungen der Leitbahnen für die Lebensenergie werden dabei behoben und sind hilfreich bei:

• hormonellem Ungleichgewicht
• Schmerzen
• Verdauungsbeschwerden
• Allergien
• Nervosität
• Funktionsstörungen sowohl in Organen als auch im Bewegungsapparat

Füße brennen oder jucken

Ameisenlaufen, brennende Füße oder auch juckende Füße können durch die o.g. Fußpflege oft vermieden werden. Es kann aber durchaus auch ein Anzeichen für ernstere Erkrankungen wie Diabetes oder Polyneuropathien sein. Eine gesunde Lebensweise mit guter Ernährung und viel Bewegung (natürlich mit den entsprechenden Schuhen oder barfuß) kann meistens Abhilfe schaffen.

Foot Scrub in fester Form – Reinigung, Erfrischung und Pflege für die Füße